Uzman Diyetisyen | Hande Selin Ok

Kilo Verme

Kilo koruma, genellikle kilo verme sürecinin ardından başlar, ancak bu sürecin başarılı olabilmesi için dikkat edilmesi gereken birkaç önemli faktör vardır:

Dengeli Beslenme - Düzenli Egzersiz - Hidratasyon - Davranışsal Değişiklikler - İzleme ve Değerlendirme - Hedef Belirleme ve Sabır

Kilo Kontrolü

Kilo kontrolü, sadece estetik değil, aynı zamanda genel sağlık açısından da önemlidir. Aşağıda kilo kontrolüne yönelik temel bilgiler bulunmaktadır:

Kalori Dengesi - Dengeli Beslenme - Fiziksel Aktivite - Yavaş ve Sürekli Kilo Kaybı - Hidrasyon - Davranışsal Değişiklikler - Uyku ve Stres Yönetimi

Hakkımda

Akademik eğitimim ve iş hayatında edindiğim deneyimler ışığında toplum sağlığının iyileşmesi için kendimi yeni bilimsel gelişmeler doğrultusunda yenilemeye ve bu alanda çalışmalarımı sürdürmeye devam ediyorum.