Tatil Sonrası Diyete Nasıl Dönülür

Tatil sonrası veya birkaç günlük kötü beslenmenin ardından hemen 2 gün üst üste bu programı uygulayıp beden temizliği yapıyoruz.

1 dilim ananas VEYA elma+1 kivi+6-7 dal maydanoz+1 küçük soy salatalık+1 yemek kaşığı limon suyu+1 bardak soğuk su

3 Tam Ceviz

Ara öğün;

Kahve(1 çay kaş Hindistan cevizi yağı eklenebilir) yanında 2 gün kurusu ve 1 Türk kahvesi fincanı leblebi

Akşam;

1 el kadar yaklaşık 200 gr yağsız derisiz balık veya tavuk veya 5 ızgara köfte

Bol renkli salata( mor lahana, koyu yeşil yapraklı sebzeler maydanoz, roka, marul gibi, 3 yk nar , limon ve 2 yk zeytinyağ ekle)

Not; herhangi bir özel beslenme takibi gerektiren hastalığı olanlar ve hamileler ve emziren anneler için uygun değildir.

Kendi ihtiyaçlarınıza uygun beslenme planıyla hedeflerinize ulaşın.

Benzer İçerikler