Skip links
Diyetisyen Hande Selin Ok | İzmir Diyetisten | Fonksiyonel Tıp

Blog

Kilo Verme Diyetleri

Kilo Verme Diyetleri

Kilo Verme Diyetleri Kilo Verme Diyetleri Nedir ve Neden Önemlidir? Kilo verme diyetleri, sağlıklı bir yaşam sürdürmek, ideal kiloya ulaşmak ve kronik hastalık risklerini azaltmak için uygulanan beslenme planlarıdır. Günümüzde
Danışanlardan Gelen Sık Sorular

Danışanlardan Gelen Sık Sorular

Danışanlardan Gelen Sık Sorular İzmir Diyetisyen Desteği Neden Önemlidir? Danışanlardan Gelen Sık Sorular; İzmir diyetisyen desteği almak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve ideal kiloya ulaşmak isteyen bireyler için büyük bir
Alışveriş Listesi Nasıl Hazırlanmalı?

Alışveriş Listesi Nasıl Hazırlanmalı?

Alışveriş Listesi Nasıl Hazırlanmalı? Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler için alışveriş listesi hazırlamak oldukça önemlidir. Özellikle İzmir diyetisyen hizmetlerinden yararlanan bireyler, bu süreçte planlı davranarak beslenme programlarına uygun alışveriş
Diyetisyenden Haftalık Püf Noktaları

Diyetisyenden Haftalık Püf Noktaları

Diyetisyenden Haftalık Püf Noktaları Sağlıklı beslenme ve ideal kiloya ulaşma hedefinde doğru bilgiye ulaşmak, sürecin en kritik noktasıdır. Özellikle yaşam temposu yüksek olan bireyler için, haftalık planlamalar ve düzenli alışkanlıklar
Limonlu Su Gerçekten Faydalı mı?

Limonlu Su Gerçekten Faydalı mı?

Limonlu Su Gerçekten Faydalı mı? Limonlu su, son yıllarda sağlıklı yaşam trendleri arasında en çok konuşulan konulardan biri haline geldi. Özellikle güne bir bardak limonlu su ile başlamanın faydaları sosyal
Evde Uygulanabilecek Doğal Arınma Yöntemleri

Evde Uygulanabilecek Doğal Arınma Yöntemleri

Evde Uygulanabilecek Doğal Arınma Yöntemleri Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, stres, yanlış beslenme alışkanlıkları ve çevresel faktörler vücudumuzda toksin birikmesine neden olur. Bu durum, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı
Detoks Nedir Ne Değildir?

Detoks Nedir Ne Değildir?

Detoks Nedir Ne Değildir? Detoks, son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin en popüler konularından biri haline gelmiştir. Ancak detoks kavramı, çoğu zaman yanlış anlaşılan ve kulaktan dolma bilgilerle uygulanan bir yöntem
Demir ve B12 Eksikliğini Önlemek

Demir ve B12 Eksikliğini Önlemek

Demir ve B12 Eksikliğini Önlemek Demir ve B12 vitamini, insan sağlığı için son derece kritik iki besin ögesidir. Bu iki değerli vitamin ve mineral, vücudun oksijen taşıma kapasitesini artırır, enerji
Vegan Olmak Sağlıklı mı?

Vegan Olmak Sağlıklı mı?

Vegan Olmak Sağlıklı mı? Vegan beslenme, son yıllarda hem sağlık hem de çevre bilinci açısından popülerlik kazanan bir yaşam tarzıdır. Peki, vegan olmak gerçekten sağlıklı mı? Bu soruya yanıt verebilmek
Bitkisel Beslenmede Protein Kaynakları

Bitkisel Beslenmede Protein Kaynakları

Bitkisel Beslenmede Protein Kaynakları Bitkisel beslenme, son yıllarda giderek popülerleşen bir beslenme modeli olarak öne çıkıyor. Sağlık açısından pek çok avantajı bulunan bu beslenme tarzı, aynı zamanda çevresel sürdürülebilirlik için
Sporcularda Beslenme Performansı Artıran Gıdalar

Sporcularda Beslenme Performansı Artıran Gıdalar

Sporcularda Beslenme Performansı Artıran Gıdalar Sporcular için beslenme, performansın en kritik bileşenlerinden biridir. İster amatör ister profesyonel düzeyde spor yapın, doğru beslenme programı ile dayanıklılık, güç ve toparlanma süreçlerinde büyük
Yaşlılıkta Beslenme Nelere Dikkat Etmeli?

Yaşlılıkta Beslenme Nelere Dikkat Etmeli?

Yaşlılıkta Beslenme Nelere Dikkat Etmeli? Yaşlılık dönemi, vücudun fizyolojik ve metabolik değişimlere uğradığı, enerji ve besin öğesi gereksinimlerinin farklılaştığı bir süreçtir. Bu dönemde sağlıklı ve dengeli beslenme, hem yaşam kalitesini
Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalık Önerileri

Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalık Önerileri

Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalık Önerileri Çocukların sağlıklı beslenmesi, büyüme ve gelişim süreçleri için son derece önemlidir. Özellikle günümüzde hazır gıdaların yaygınlaşmasıyla birlikte ebeveynler, çocuklarına hem besleyici hem de lezzetli atıştırmalıklar
Hamilelikte Doğru Beslenme Rehberi

Hamilelikte Doğru Beslenme Rehberi

Hamilelikte Doğru Beslenme Rehberi Hamilelik, hem anne hem de bebek için en kritik dönemlerden biridir. Bu süreçte doğru ve dengeli beslenme, bebeğin sağlıklı gelişimi ve annenin sağlığının korunması için büyük
Aç Kalmak Zayıflatır mı?

Aç Kalmak Zayıflatır mı?

Aç Kalmak Zayıflatır mı? Aç kalmak, zayıflama konusunda en çok tartışılan konulardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle hızlı kilo verme isteğiyle birçok kişi açlık diyetlerine başvuruyor. Peki, gerçekten aç kalmak
Yavaşlayan Metabolizmaya Karşı Ne Yapmalı?

Yavaşlayan Metabolizmaya Karşı Ne Yapmalı?

Yavaşlayan Metabolizmaya Karşı Ne Yapmalı? Metabolizma, vücudun yaşamını sürdürebilmesi için gerekli enerji üretim süreçlerini ifade eder. Ancak zamanla, özellikle yaşın ilerlemesiyle birlikte metabolizma hızı düşebilir. Bu durum kilo alımını kolaylaştırırken,
Popüler Diyetler Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Popüler Diyetler Gerçekten İşe Yarıyor mu?

Popüler Diyetler Gerçekten İşe Yarıyor mu? Sağlıklı yaşam ve kilo kontrolü denildiğinde akla ilk gelen konulardan biri diyetlerdir. Özellikle son yıllarda popüler diyetler hem sosyal medyada hem de günlük hayatımızda
Sürdürülebilir Kilo Vermenin 5 Altın Kuralı

Sürdürülebilir Kilo Vermenin 5 Altın Kuralı

Sürdürülebilir Kilo Vermenin 5 Altın Kuralı Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve fazla kilolardan kurtulmak pek çok kişi için öncelikli hedeflerden biridir. Ancak hızlı kilo verme yöntemleri çoğu zaman geçici
Kalori Saymadan Sağlıklı Zayıflamak Mümkün mü?

Kalori Saymadan Sağlıklı Zayıflamak Mümkün mü?

Kalori Saymadan Sağlıklı Zayıflamak Mümkün mü? Kalori sayımı, uzun yıllardır kilo verme sürecinde kullanılan en yaygın yöntemlerden biridir. Ancak günümüzde hem bilimsel araştırmalar hem de uzman görüşleri, kalori saymanın tek
Mevsiminde Beslenmenin Faydaları

Mevsiminde Beslenmenin Faydaları

Mevsiminde Beslenmenin Faydaları Mevsiminde beslenmek, doğanın sunduğu ritme uyum sağlamak ve sağlıklı bir yaşam için en etkili yöntemlerden biridir. İnsan vücudu, doğayla uyumlu çalıştığında hem bağışıklık sistemi güçlenir hem de
Bağışıklığı Güçlendiren 7 Süper Besin

Bağışıklığı Güçlendiren 7 Süper Besin

Bağışıklığı Güçlendiren 7 Süper Besin Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan en güçlü savunma mekanizmasıdır. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, mikroplara ve virüslere karşı doğal bir kalkan görevi görür. Ancak modern
Mikro Besinler Vücudunuzun Gizli Kahramanları

Mikro Besinler Vücudunuzun Gizli Kahramanları

Mikro Besinler Vücudunuzun Gizli Kahramanları Mikro besinler, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarını oluşturan vitaminler ve minerallerdir. Genellikle makro besinler kadar dikkat çekmezler ancak vücudun tüm sistemlerinin düzgün çalışabilmesi için mikro
Günlük Su Tüketimi Neden Bu Kadar Önemli?

Günlük Su Tüketimi Neden Bu Kadar Önemli?

Günlük Su Tüketimi Neden Bu Kadar Önemli? Vücudumuzun yaklaşık %60’ı sudan oluşur ve yaşamın devamı için su hayati bir gerekliliktir. Günlük su tüketimi, metabolizmamızdan sindirime, bağışıklık sistemimizden hücresel faaliyetlere kadar
Doğru Bilinen Yanlışlar Beslenme Mitosları

Doğru Bilinen Yanlışlar Beslenme Mitosları

Doğru Bilinen Yanlışlar: Beslenme Mitoları Doğru Bilinen Yanlışlar Beslenme Mitosları; Beslenme, hayatımızın en temel yapı taşlarından biridir ve sağlıklı bir yaşam için doğru bilgiye ulaşmak oldukça önemlidir. Ancak internet çağında